敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們:
　　大家上午好！
　　我是來(lái)自803班的黃瀚林，也是學(xué)校陽(yáng)光俱樂(lè)部的會(huì)長(zhǎng)，非常高興能站在這里和大家分享心理健康知識(shí)。
　　你可曾為一點(diǎn)小事而氣惱過(guò)？你可曾無(wú)緣無(wú)故地感到郁悶不快？你可曾對(duì)前方的困難望而卻步？現(xiàn)代的人們?cè)谥匾暽眢w健康的同時(shí)，越來(lái)越重視心理健康。所以我今天要演講的題目是《健康生活 從"心"開(kāi)始》。
　　首先，我們需要認(rèn)識(shí)心理健康的重要性。聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織曾提出過(guò)這樣一個(gè)響亮的口號(hào)："健康是人類第一財(cái)富，健康中有一半是心理健康。"健康不僅指一個(gè)人沒(méi)有疾病的癥狀和表現(xiàn)，而且是一個(gè)人的良好身體和精神以及社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)。當(dāng)今社會(huì)快節(jié)奏，高效率對(duì)人們的心理素質(zhì)提出了更高的要求。學(xué)習(xí)和生活的道路總有曲折，能否平安度過(guò)取決于你是否具有良好的心理。一個(gè)積極陽(yáng)光的心理狀態(tài)能夠幫助我們更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)，提升我們的能力。
　　其次，我們需要學(xué)會(huì)如何保持心理健康。我們要正確認(rèn)識(shí)自己，不自卑，不自負(fù)，"天行健，君子以自強(qiáng)不息；地勢(shì)坤，君子以厚德載物。"天生有材必有用，相信自己，自信自強(qiáng)；我們要正確面對(duì)挫折和失敗。"失敗是成功之母"，飽經(jīng)風(fēng)霜，歷經(jīng)坎坷的人與一帆風(fēng)順的人更能有所作為；我們要學(xué)會(huì)正確面對(duì)壓力，面對(duì)一場(chǎng)接一場(chǎng)的測(cè)試和緊張的學(xué)習(xí)生活，我們要及時(shí)并恰當(dāng)?shù)蒯尫艍毫?，比如深呼吸，進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。能夠釋放壓力的人，胸襟如大海般開(kāi)闊，遇事不慌，在成敗間游刃有余，不要讓壓力成為成為負(fù)擔(dān)，讓心靈的小船在平靜的湖面上蕩漾，享受無(wú)盡的安寧與美好；我們要提高道德修養(yǎng)水平，樹(shù)立正確的價(jià)值觀。有德則樂(lè)，樂(lè)則能久。"有高尚的道德，才可能快樂(lè)的心態(tài)，有快樂(lè)的心態(tài)，才能夠健康成長(zhǎng)，經(jīng)常滿腔熱枕地幫助別人，人們會(huì)投桃報(bào)李，給以熱情的回報(bào)。"助人者自助"，講的就是這個(gè)道理。
　　同學(xué)們，敬畏生命，要懂得珍愛(ài)自己。生命只有一次，只有健全的心智才能承擔(dān)生命的重托。心理健康是生命之樹(shù)常青的重要保證，遠(yuǎn)離一切不利于身體和心理健康的思想和行為，生命的航船才不會(huì)拋錨。祝同學(xué)們都有一個(gè)良好的心理狀態(tài)，快快樂(lè)樂(lè)地學(xué)習(xí)，輕輕松松地生活，早日成為社會(huì)的棟梁之材。
　　我的演講完畢，謝謝大家！