會上，江軍老師圍繞體育中考核心要點(diǎn)，以“科學(xué)備考”為核心，展開考前一周系統(tǒng)指導(dǎo)。在飲食作息方面，他強(qiáng)調(diào)“營養(yǎng)與節(jié)奏并重”，建議學(xué)生每日均衡攝入蛋白質(zhì)、碳水化合物及維生素，規(guī)避油炸高糖食品；考前一周嚴(yán)格忌口生冷辛辣，并通過運(yùn)動前后補(bǔ)充電解質(zhì)飲料維持體能。同時，他要求學(xué)生保證睡眠，避免熬夜訓(xùn)練，確保身體處于最佳恢復(fù)狀態(tài)。

　　針對考前規(guī)劃，江老師提出“三階段訓(xùn)練法”，并結(jié)合最新考試標(biāo)準(zhǔn)，深度拆解長跑、跳繩、球類等項目要點(diǎn)，包括體力分配、發(fā)力技巧、重心控制策略，助力學(xué)生精準(zhǔn)把握得分細(xì)節(jié)。

　　面對學(xué)生普遍存在的考前焦慮，江軍老師分享“三步心理賦能法”，通過正向自我暗示、呼吸法調(diào)節(jié)及互相鼓勵，幫助學(xué)生克服心理壓力，以穩(wěn)定心態(tài)迎接挑戰(zhàn)。

　　體育中考是體能、意志力與策略的綜合考察。此次考前指導(dǎo)為學(xué)生提供了切實可行的備考方案，相信同學(xué)們能以科學(xué)方法為指引，以堅持為動力，在考場上交出滿意答卷，同時也在備考過程中收獲健康的體魄、堅韌的意志。初中部東區(qū)也將繼續(xù)秉持“以生為本”的教育理念，在學(xué)生成長的每一個關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，提供有力支持與專業(yè)指導(dǎo)。